網紅的藏寶箱［G動學講堂］訓練時肩胛骨到底該不該後收下壓？
有些時候會聽到教練說肩胛後收下壓，但也聽過不要過度後收下壓，到底該如何判斷，訓練時下壓又會有什麼問題？
上肢訓練接近垂直拉的時候，過度後收下壓反而會影響到肩胛骨的活動，這時候應該適度的讓肩胛骨在肋骨上滑動。
在做水平推的時候如果只想著往上推，常會伴隨肩胛骨過度前引，導致聳肩或者感受度不好的情況出現。這時適度的肩胛後收下壓是幫助訓練、減少代償的好方式。 在這邊更好的CUE是挺胸縮腹、背打直，讓肩胛骨處於中立的位置。 符合靜如處子、動如脫兔的原則。
你平常都怎麼練呢？或者大家教學都用什麼cue? 歡迎留言分享讓我知道。
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